《大唐狄公案》锺楚曦一招锻鍊绝美肩颈线！和男友侯雯元被称陆剧体脂最低CP

锺楚曦身材管理宣言：合理饮食、适量运动

锺楚曦古典舞锻鍊肩颈线条

从3岁开始学舞的锺楚曦，长年的训练累积让她本身的肌肉含量就比旁人多，而她的运动好习惯也带动了整个工作室团队，一周至少会上健身房3次，而她在运动过程中也会透过负重维持肌肉活跃度，避免肌肉鬆懈。

其中以她的手臂、肩颈线条最为迷人，平日穿平口、细肩带衣服，总能看见她精实、充满线条美感的双臂，以及流畅细薄的肩颈线，但学舞出身的人经常会因为不同肌群的锻鍊和发力，而造成溜肩的情形，锺楚曦亦透过摸索找出最简单的训练肩颈方式，那就是摆正古典舞中的山膀手位，两手臂内旋平举于身体两侧呈弧形，高度与肩平，记得沉肩、手肘微弯，手腕向外推，手掌併拢，她也提醒一定要找对发力点，否则反而会刺激斜方肌等肌群生长。

锺楚曦居家塑型运动

因为本身体脂低，锺楚曦健身多以塑形为主，运动也以简单的器材、居家容易执行的方式锻鍊，例如瑜珈、游泳等有氧，或是她习惯以弹力带透过不同磅数的组合训练臀腿，负重时则会使用哑铃、壶铃，透过重量维持肌肉，其中一个动作就能锻鍊全身的平板支撑亦是她健身的必做项目。

锺楚曦减肥小TIPS：

减脂有氧运动不可少。减肥不节食，碳水少吃，避免高热量、高脂肪、高糖分。运动完记得补充蛋白质长肌肉。

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